Ummetus on yleensä mahdollista hoitaa kotikonstein. Hoito perustuu nesteen ja kuidun saannin varmistamiseen sekä ummetusta aiheuttavien ruoka-aineiden. Välimuistissa Samankaltaisia Kova vatsa ei hellitä runsaskuituisella ruualla, jos sen ohella syödään myös vatsaa kovettavia ruokia. Ihmisen suoli tyhjenee normaalisti 8–72 tunnin välein. Yleensä ummetuksen kanssa tulee toimeen, vaikka se haittaakin elämää.
Kannattaa kokeilla näitä ravitsemustutkijan vinkkejä, jos vatsasi on. Ummetuksella (lat. obstipatio, constipatio) tarkoitetaan hidastunutta suolentoimintaa. Ummetuksen hoito: helpota vaivaa näillä kotikonsteilla – Kumppani.
Eri lähteiden mukaan ummetuksesta kärsii noin 1 – 6 prosenttia aikuisista suomalaisista. Ummetuksesta puhutaan, kun ulostekerrat vähenevät tai ulostaminen vaikeutuu. Etenkin nuorilla ja työikäisillä ummetus ilmenee kiireisen elämäntyylin kylkiäisenä. Normaalisti ulostaminen tapahtuu 8–72 tunnin välein. Kuitupitoinen ruoka, liikunta ja apteekin itsehoitolääkkeet auttavat monia. Kun vatsa muuttuu pömpöksi ja vessareissut tuskalliseksi pinnistelyksi, elimistöä kiusaa ummetus. Miten temppuilevan suolen saa toimimaan?
Jos vatsasi on kovalla, kokeile lisätä ruokavalioon esimerkiksi. Kuulostaako tutulta: vatsa menee sekaisin kesken juoksulenkin, ummetus on kestänyt jo päiviä, vatsa on turvonnut jättimäiseksi palloksi tai aamukahvin jälkeen. Niin lapset kuin aikuisetkin voivat kärsiä ummetuksesta. Joissakin tapauksissa aiheuttaja. Lapsilla ummetus on useimmiten toiminnallista ja vain noin viidessä prosentissa tapauksista kyse on jostakin elimellisestä syystä. Kroonisesta ummetuksesta eroon pääseminen vaatii kärsivällisyyttä. Ummetukseen taipuvainen suoli tarvitsee säännöllistä ruokarytmiä.
Kaipaisin neuvoa millä voisin selättää ummetuksen. Ulostaminen on muuttunut hankalammaksi ja hankalammaksi päivä, päivän jälkeen. Kuitu- ja nestemäärän lisääminen ja suolen opettaminen säännöllisyyteen. Kivun aiheuttaa hitaasti liikkuva, kuiva ja kova uloste. Kaikki kärsivät joskus kovasta vatsasta ja ummetuksesta, ja niiden syyt vaihtelevat. Istuin äsken tuloksetta 40 minuuttia pöntöllä hiestä märkänä ja täristen yrityäen saada kakattua, mutta kuten sanoin, tuloksetta. Luovutin sitten ja nyt kaipaan. Vatsan pömpöttämisen syynä voi olla ummetus – vaikka suoli toimisikin säännöllisesti.
Vaikkakin hätään löytyy apua lääkkeiden muodossa, voi kehosi yrittää kertoa sinulle. Onko lapsen ulostus epäsäännöllistä ja kovaa?
